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AGA対策は自宅でもできる!効果的なおすすめ方法5選

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自宅で出来る!今日から始めるAGA対策

食生活を見直す

薄毛や抜け毛の原因は、食生活に由来していることは非常に多いです。逆に言えば、栄養バランスを整えていくことで、AGA対策が可能ということです。偏った食生活は、頭皮換気用を悪化させ、毛周期を乱してしまうからです。まずは、バランス良くたんぱく質を取り入れることです。

植物性と動物性をどちらも取り入れるようにしましょう。納豆や豆腐、チーズや魚、肉などを、カロリーコントロールをしながら食べます。また、ビタミン類の摂取も欠かせません。特に、柑橘系に豊富に含まれるビタミンCと、ピーナッツなどに含まれているビタミンEがポイントです。そしてミネラル類も重要です。レバーや牡蠣に含まれる亜鉛や、豚肉やアサリに豊富な鉄分を、積極的に摂取してください。

生活習慣を改善する

ストレスの蓄積は、はげの原因になりやすいです。血流が滞りがちになり、毛根に十分な酸素や栄養が届かなくなってしまうため、健康的な毛髪が育たなくなってしまうのです。これは、飲酒や喫煙を過剰に行ったときにも発生する症状です。睡眠不足や極端な疲れなども、生活習慣の乱れのひとつ。あなたの薄毛を進めてしまいます。AGA対策として、健康的な生活リズムを身に着けるようにしましょう。

頭皮のマッサージをする

前述したように、はげの原因は血流のバランスが乱れることに深い関係があります。そのため、頭皮のマッサージを行うことは、予防にぴったりなのです。まずは側頭部からスタートし、つむじに持っていきます。指の腹で、頭皮を動かすイメージでマッサージしましょう。爪を立てると、頭皮が傷むのでかえって逆効果ですから、気を付けてください。つむじまわりをじっくりマッサージしたあとは、頭頂部やこめかみを揉み解し、最後に全体をじっくり揉みます。

シャンプーを丁寧に行う

髪が短いからと言って、シャンプーを適当に行っている男性は、非常に多くなっています。シャンプーの不備は、抜け毛や薄毛の原因に結びつきやすいことを知っているでしょうか。洗浄力が高すぎるシャンプーを使っていると、必要な皮脂も洗い流されてしまい、頭皮が乾燥しやすくなって、はげに繋がってしまうことがあります。また、洗い残しなども、毛穴を詰まらせ、健康的な育毛を妨げます。低刺激のシャンプーを使い、汚れをしっかり落としてから、十分に流すようにしましょう。

育毛剤を使おう!あなたと相性が良い育毛剤でAGA対策

薬用プランテル

AGA対策に特化した育毛剤です。3つの有効成分を配合しており、頭皮の血行を促進して、毛周期を安定させる効果があります。ナチュラル成分もたっぷり含まれているため、頭皮が痛みやすい人でも、安心して使えるでしょう。1本あたりの価格も安く、更に30日間の全額返金システムもあるので、気軽にスタート出来るのもポイントです。

イクオス

AGA対策に適したM-034を配合してある育毛剤です。有効成分が作用し、発毛と育毛を促します。弱々しくなっていた毛にも、じっくり栄養が行き渡るように作られているため、ボリュームアップを目指したい人にもぴったりでしょう。無添加仕様になっているため、オーガニック商品を探している人にもおすすめです。返金保証は45日間なので、安心して使い始めることが可能でしょう。

チャップアップ

医薬部外品指定されている育毛剤で、高い効果が期待出来ます。AGA対策が出来る育毛剤の中でも、特に知名度が高く、使っている人も多いです。センブリエキスや塩酸ジフェンヒドラミン、グリチルリチン酸カリウムなどがバランス良く配合されています。こちらも無添加の育毛剤となっているため、敏感肌の人でも使いやすいでしょう。更に、無期限の返金保証が用意されているのも、使いやすいポイントとなっています。

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